전체 글23 8월 제철 채소로 우리 아이 건강 챙기는 여름 식탁 이야기 입맛 없다는 아이, 괜찮은 걸까?여름 되니까 아이가 밥을 잘 안 먹어요. 땀도 많이 흘리고, 물만 자꾸 마시고, 자꾸 차가운 것만 찾으니까 괜히 걱정이 되더라고요. 물론 더운 날엔 다들 입맛이 없겠지만, 성장기 아이는 그래도 잘 먹어야 하잖아요. 기운 없이 퍼져 있는 모습을 보면 엄마 입장에선 속이 타죠.그래서 요즘 저는 ‘제철 채소’에 다시 관심을 두게 되었어요. 사실 어릴 땐 채소 먹이기가 참 어려웠어요. 저도 아이 입에서 “이거 싫어, 이상한 냄새 나”라는 말을 많이 들었거든요. 그런데 어느 순간부터 방법을 좀 달리하니까, 제법 잘 먹기 시작했어요. 특히 요즘처럼 더운 여름엔, 제철 채소가 수분도 많고 영양도 많아서 아이 건강에 꽤 도움이 되더라고요.아이가 거부감 없이 먹을 수 있는 8월 채소1. .. 2025. 7. 26. 햇빛은 왜 키 성장에 좋을까?비타민D와 키 성장의 숨은 관계! ☀ 햇빛은 왜 키 성장에 좋을까?비타민D와 키 성장의 숨은 관계! 📌 목차햇빛이 키 성장에 영향을 미친다고요?비타민D는 왜 중요한가요?아이에게 꼭 필요한 햇빛 노출 시간은?실내 아이는 어떻게 비타민D를 보충할까?키 성장에 좋은 햇빛 노출 습관 만들기마무리: 자라나는 아이에게 햇빛은 '성장 비타민'1. 햇빛이 키 성장에 영향을 미친다고요?아이 키 성장에 도움 되는 음식, 운동, 수면 이야기는 많이 들어보셨을 거예요. 그런데 의외로 많은 부모님이 ‘햇빛’이 성장에 얼마나 중요한지는 잘 모르고 계시더라고요.햇빛은 단순히 바깥에서 노는 기분 좋은 요소를 넘어서, 아이의 뼈를 튼튼하게 하고 키를 쑥쑥 자라게 해주는 중요한 ‘자연 비타민’ 역할을 해요. 그 핵심이 바로 비타민D입니다.2. 비타민D는 왜 중요한가요.. 2025. 7. 25. 여름철 복숭아의 놀라운 효능! 아이부터 어른까지 꼭 먹어야 하는 이유 무더운 여름, 복숭아를 꼭 먹어야 하는 이유! 아이부터 성인까지 모두에게 좋은 과일여름이 되면 무더위와 함께 땀도 많아지고, 쉽게 지치기 마련입니다. 체내 수분은 빠르게 소모되고 피로도는 점점 쌓이게 되죠. 이럴 때 우리 몸은 자연스럽게 수분을 찾게 되는데요, 그저 물만 마시는 것보다는 수분과 함께 영양소까지 풍부하게 담긴 제철 과일을 챙겨 먹는 것이 더 현명한 방법입니다.그 중에서도 복숭아는 여름에 꼭 챙겨 먹어야 할 대표적인 과일이에요. 달콤한 맛과 부드러운 식감은 아이들도 좋아하고, 성인에게는 건강 관리에 도움이 되는 다양한 효능이 숨어있습니다. 오늘은 복숭아가 왜 여름철 필수 과일인지, 아이부터 성인까지 어떤 점에서 유익한지 자세히 알아보겠습니다.복숭아가 좋은 5가지 이유1. 수분 보충과 갈증 해.. 2025. 7. 24. 아이의 스트레스, 키 성장에도 영향을 줄 수 있을까? 아이의 스트레스, 키 성장에도 영향을 줄 수 있을까?목차아이도 스트레스를 받을까요?스트레스와 키 성장의 연결고리우리 아이가 스트레스를 받을 때 보이는 신호부모가 해줄 수 있는 정서적 성장관리결국, 키는 몸과 마음이 함께 자라는 것 1. 아이도 스트레스를 받을까요?사실 예전엔 “애가 무슨 걱정이 있어?”라는 말을 참 많이 들었죠. 하지만 요즘 아이들은 학업, 친구 관계, 학원 스케줄, 심지어 SNS나 게임에서까지 끊임없이 긴장 속에 노출돼 있어요. 저희 아이도 겉으로는 씩씩하지만, 간혹 혼자 방에 있을 때 한숨을 쉬거나 말수가 줄어들면 ‘혹시 스트레스일까?’ 하고 조심스레 들여다보게 됩니다.아이의 스트레스는 단순한 ‘기분 문제’가 아니라 신체 성장에도 직접적인 영향을 줄 수 있어요. 특히 **성장호르몬의.. 2025. 7. 19. 성장기 아이의 ‘성조숙증’, 조기 발견이 키 성장의 열쇠 성장기 아이의 ‘성조숙증’, 조기 발견이 키 성장의 열쇠목차성조숙증이란 무엇인가요?왜 조기 발견이 중요한가요?부모가 알아차릴 수 있는 신호들성조숙증 검사와 치료는 어떻게 진행될까?일상에서 실천할 수 있는 예방법글을 마치며1. 성조숙증이란 무엇인가요?제가 처음 ‘성조숙증’이라는 단어를 접한 건 지인의 아이를 통해서였어요. 아직 초등학교 2학년인데 가슴 멍울이 잡히고, 또래보다 훨씬 성숙해 보인다는 말에 걱정이 되기 시작했다고 하더라고요. 사실 예전에는 그저 “빨리 크는 거네, 좋지 뭐”라고 생각했는데 알고 보니 전혀 그렇지 않더라고요.성조숙증은 여아는 만 8세 이전, 남아는 만 9세 이전에 사춘기 징후가 나타나는 것을 말해요. 갑작스럽게 2차 성징이 시작되면 성장판이 조기에 닫힐 수 있어서 오히려 최종 키.. 2025. 7. 19. 아이 키 성장, 유제품은 도움이 될까? 과학적 분석 아이 키 성장, 유제품은 도움이 될까? 과학적 분석목차우유, 정말 키에 도움이 될까?유제품 속 성장 영양소우유를 못 마시는 아이는?영양 균형이 더 중요하다마무리하며1. 우유, 정말 키에 도움이 될까?“우유 마시면 키 큰다”는 말, 다들 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 실제로 많은 부모님들이 아이가 크기 시작하면 우유를 챙기기 시작하죠. 그런데 정말로 우유가 키 성장에 도움이 되는 걸까요? 결론부터 말하면, **도움이 됩니다. 하지만 조건이 있어요.** 단순히 우유만 많이 마신다고 키가 무조건 크는 건 아닙니다.2. 유제품 속 성장 영양소유제품에는 키 성장에 꼭 필요한 **칼슘**, **단백질**, **비타민D** 등이 풍부하게 들어 있어요. 칼슘은 뼈를 구성하는 주요 성분이고, 단백질은 뼈와 근육을 성장시키.. 2025. 7. 18. 이전 1 2 3 4 다음
