분류 전체보기26 여름에도 쑥쑥! 아이 키 성장에 도움이 되는 시원한 간식 3가지 안녕하세요 😊 요즘 날씨 정말 덥죠. 저희 집 딸랑구가 더워서 그런지 밥보다 시원한 간식만 찾더라고요. 그래서 고민했어요. "어떻게 하면 시원하면서도 키 성장에 도움 되는 간식을 만들어줄 수 있을까?" 마냥 아이스크림이나 젤리만 주긴 싫고, 영양소는 채워주고 싶고, 그래서 엄마표 여름 간식 레시피를 몇 가지 정리해봤어요. 단순히 시원한 것뿐 아니라, 칼슘, 단백질, 아르기닌 등 성장기 영양소가 들어있는 간식이라 부모님들께도 도움이 될 거예요 😊 1. 과일 요구르트 아이스바 (칼슘 + 비타민 충전) 이건 만들기도 진짜 쉽고, 아이가 아이스크림처럼 잘 먹어요! 집에 있는 과일과 플레인 요구르트만 있으면 준비 끝이에요. 준비 재료 플레인 요거트 (그릭 요거트도 좋아요) 바나나, 딸기, 블루베리, 키위 등 .. 2025. 7. 12. 무더운 여름, 꼭 챙겨 먹어야 할 7월 제철 과일 3가지 아이 건강과 어른 면역력까지 챙기는 자연의 선물안녕하세요 😊 요즘 날씨 정말 덥죠? 이럴 때일수록 중요한 게 바로 수분 섭취와 건강 관리인데요. 여름철엔 과일이 최고의 건강 간식이라는 사실, 알고 계셨나요? 특히 7월은 수분과 영양이 가득한 제철 과일이 풍성해서 아이들 간식, 어른 간식, 다이어트 식단까지 모두 챙길 수 있는 시기예요. 오늘은 제가 아이와 함께 매일 챙겨 먹고 있는 7월 대표 과일 3가지를 소개해드릴게요. 🍉 1. 수박 – 수분 가득, 피로를 날려주는 천연 이온음료 여름 하면 가장 먼저 떠오르는 과일, 바로 수박이죠! 수박은 **수분이 무려 92%**나 들어 있어 더운 날 탈수 예방과 갈증 해소에 탁월해요. 거기에 비타민 A, C, 리코펜, 시트룰린 등 아이들 성장과 면역력에 도움을 .. 2025. 7. 12. 초등학생 성장에 필요한 영양소 6가지 완전 정리 안녕하세요 :) 요즘 아이 키 성장에 관심 많으시죠? 저도 첫째가 초등학교에 들어가면서부터는 키에 대한 고민이 더 많아졌어요. "남들보다 작으면 어쩌지?" "지금이라도 뭘 챙겨줘야 하나?" 이런 걱정, 아마 많은 부모님들이 저처럼 하실 거에요. 그런데요, 실제로 아이들의 키 성장은 단순히 유전으로만 결정되지 않는다는 사실, 알고 계셨나요? 영양, 수면, 운동, 환경 등 다양한 요소가 복합적으로 작용해요. 그중에서도 ‘영양소’는 아이의 키와 몸 전체 성장을 좌우하는 핵심이에요. 오늘은 제가 직접 정리해본 초등학생 성장에 꼭 필요한 6가지 주요 영양소를 왜 중요한지, 어떤 음식에 들어있는지까지 부모님들께 쉽고 명확하게 소개해드릴게요 :) 1. 단백질 – 성장의 기초 재료 솔직히 예전엔 “그냥 고기 좀 먹으면.. 2025. 7. 11. 우리 아이 키가 큰 것 같아요!” 키 크는 징후 6가지 안녕하세요 :) 요즘 아이 키 때문에 고민 많으시죠? 저도 우리 아이 키가 잘 크고 있는 건지 궁금해서 하루에도 몇 번씩 눈대중으로 재보게 되더라고요. 그런데 키는 매일 조금씩 자라다 어느 순간 '확' 커 보이잖아요? 그래서 어떤 부모님들은 “갑자기 커버린 것 같아요!” 하고 놀라시기도 해요. 하지만 아이가 크는 데는 그 전조 증상(?)들이 꼭 있답니다. 오늘은 부모님들이 알아두면 좋은 아이 키가 자라고 있다는 신호, 키 크는 징후 6가지를 소개해드릴게요. 하나라도 해당된다면, 우리 아이 지금 한창 크고 있는 중일지도 몰라요! 1. 자꾸 배고프다고 해요 요즘 아이가 유난히 “배고파~ 뭐 없어?” 하는 경우 많으신가요? 예전보다 밥도 잘 먹고, 간식도 자주 찾는다면 성장기에 접어든 신호일 수 있어요. 몸.. 2025. 7. 11. 에어컨 빵빵한 여름, ‘냉방병’ 안 걸리는 꿀팁 5가지 에어컨 빵빵한 여름, ‘냉방병’ 안 걸리는 꿀팁 5가지안녕하세요 :) 운동과 건강을 오랫동안 함께 해온 스포츠클럽 운영자 daebakgun입니다. 요즘 날씨 정말 덥죠. 밖에만 나가도 땀이 주르륵, 자연스럽게 실내 에어컨 앞에 앉아 있는 시간이 늘어나죠. 그런데 이 시기에 자주 찾아오는 불청객이 하나 있습니다. 바로 **‘냉방병’**이에요. 고온다습한 여름에 에어컨이 꼭 필요하지만, 그만큼 건강을 해칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 **냉방병을 예방하는 생활 속 꿀팁 5가지**를 정리해드릴게요. 지금 하나씩 체크해보며, 무더운 여름도 건강하게 보내보세요! 1. 실내외 온도차는 ‘5도 이내’로 유지하기냉방병의 가장 큰 원인은 바로 **급격한 온도 차이**입니다. 밖은 33도인데, 실내는 23도라.. 2025. 7. 10. 2025년 민생지원금, 전 국민 최대 25만 원! 신청방법부터 사용처까지 한눈에 정리! 안녕하세요 😊요즘 뉴스나 커뮤니티에서 자주 보셨죠?2025년 하반기, 정부가 전 국민에게 민생지원금(소비쿠폰)을 지급합니다.✅ 1인 최대 25만 원,조건에 따라 최대 52만 원까지 받을 수 있는 기회!누구나 신청 가능하고 사용처도 다양해서 꼭 챙기셔야 할 혜택인데요,신청 방법부터 사용처까지 하나씩 쉽게 정리해드릴게요.민생지원금 요약 정보 구분내용 1차 지급 전 국민 15만 원 2차 지급 소득 하위 90%, 10만 원 추가 추가 지원 기초생활수급자, 차상위계층, 농어촌 거주자 등 최대 +12만 원 총 수령 가능액 최대 25만 원 (가산 시 최대 52만 원.. 2025. 7. 10. 이전 1 2 3 4 5 다음
